PROGRAMME MBSR : RÉDUCTION DU STRESS BASÉE SUR LA PLEINE CONSCIENCE
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une méthode de méditation laïque, scientifiquement reconnue, développée par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine. Cette méthode de méditation de pleine conscience est reconnue entre autre pour ses bienfaits sur la gestion du stress. Ce programme accessible vous invite à accueillir vos émotions avec bienveillance, faire une pause et ressentir, tout en explorant de nouvelles réponses à apporter aux situations quotidiennes.
UN ESPACE POUR SE RECENTRER
En tant qu'instructrice formée à l'Université Libre de Bruxelles et méditante depuis de nombreuses années, j'ai à cœur de partager cette pratique qui a transformé ma vie et qui peut également être un véritable soutien pour la vôtre. À travers ce programme, je vous propose un espace bienveillant pour explorer la pleine conscience et améliorer la qualité de votre quotidien.
Durant 8 semaines, vous serez accompagné.e pour découvrir la pleine conscience à travers :
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Des pratiques guidées de méditation pour vous aider à développer votre présence, votre conscience et votre attention.
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Une remise en mouvement douce et consciente pour reconnecter votre corps et votre esprit.
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Un environnement de groupe chaleureux et respectueux où vous pourrez explorer vos sensations et émotions.
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Des moments de dialogue et d’écoute conscients.
BÉNÉFICES DU PROGRAMME MBSR ?
La pleine conscience est une pratique simple pour améliorer son bien-être.
Ce programme de 8 semaines a déjà transformé la vie de nombreuses personnes. Voici quelques-uns des bénéfices qu'il peut vous apporter :
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Réduire le stress et l’anxiété : En apprenant à accueillir vos émotions et à nourrir un espace de calme intérieur.
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Améliorer votre qualité de sommeil : Une pratique régulière invite à une détente profonde, propice à un repos réparateur.
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Renouer avec votre énergie : Idéal pour se ressourcer et apprivoiser des douleurs installées au quotidien.
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Cultiver la bienveillance : Développez une relation plus douce avec vous-même, votre entourage, votre environnement.
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Développer votre intelligence émotionnelle : En apprenant à reconnaître et respecter vos limites, vous cultiverez votre empathie et votre bienveillance.
COMMENT S’INSCRIRE ?
Si vous souhaitez introduire la méditation dans votre vie, je serai ravie de vous accompagner. Ce programme est une belle opportunité de retrouver plus de sérénité au quotidien et vivre pleinement la vie qui est juste là. N’hésitez pas à me contacter pour poser toutes vos questions et recevoir un document expliquant le programme dans ces détails pratiques.
Afin d’être tenu au courant des prochains cycles que je propose, je vous invite à vous s’inscrire à ma newsletter. Vous serez informés en priorité de l'ouverture des inscriptions.